Memorování není při studiu jazyka to pravé ořechové. Přečtěte si, jak náš mozek a paměť funguje a seznamte se s tipy na efektivní studium, které vám pomůžou dosáhnout vašeho plného jazykového potenciálu.
Neurony, synapse, dendrity
Pokaždé, když se učíme, tak dochází k přenosu elektrických signálů a chemických látek mezi neurony (základními stavebními prvky mozku), které začnou tvořit řetězce. Jednoduché informace, např. nové slovíčko, tvoří krátký a jednoduchý řetězec, ale složité koncepty vytváří komplexní a komplikované řetězce tím, že se mezi neurony pospojují mezery (synapse).
Pokaždé, když chceme z paměti něco vylovit a přemýšlíme o tom, tak prolítne řetězcem neuronů patřičné informace malý elektrický signál a posílí spojení.
Pokud není řetězec dost silně spojen, rozpadne se. Takže anglické “Use it or lose it” (Používej to, nebo to ztratíš) je velmi trefný a přesný popis toho, jak funguje paměť.
Tip
- Když se chcete něco naučit, tak je lepší učit se krátký čas, ale každý den, než si k tomu sednout jednou za týden na dvě hodiny.
- Retrieval practice je postup, který vám zajistí nejen silná spojení, ale také vybudování vícero přístupových cest k informaci. Co to je? Přečtěte si látku, kterou se potřebujete naučit nebo třeba nová slovíčka, pak zavřete knihu nebo sešit a zkuste si na papír napsat nebo nahlas říct co nejvíce informací, které si pamatujete.
- Spaced practice je technika, kdy se neučíte najednou, ale potom co se jednu věc naučíte, tak si dáte pauzu, necháte mozek pozapomenout a pak se k té stejné věci vrátíte.
Odpočinek a paměť
Během učení se v neokortexu (mozkové kůře) vytváří slabě pospojované řetězce informací.
Během odpočinku jsou tyto informace tříděny a katalogizovány hipokampem, což je pomocník dlouhodobé paměti, a až tyto informace budeme potřebovat, je pravděpodobnější, že k nim najdeme přístupovou cestu.
Takže učení v kuse bez odpočinku, a hlavně bez spánku způsobí, že zahltíte hipokampus a všechny informace jsou naházené bez ladu a skladu do neosvětleného sklepa a pokaždé, když potřebujeme některou z nich, tak slepě šátráme a říkáme si: “Tohle jsem se učil, ale jak to kurňa bylo?!”
Tip
Používejte pomodoro techniku
- Odstraňte rušivé elementy – vypněte zvuk na mobilu, vypněte zbytečné záložky na počítači a notifikace. S dětmi je to trochu těžší, protože ty se vypnout nedají 😀
- Nastavte si minutku nebo mobil na 20-30 minut. Existují i specializované aplikace.
- Celou tuto dobu se soustřeďte a učte se. Vedlejší pozitivní účinek je, že máte krátký, zvládnutelný časový rámec.
- Dejte si 5 minut pauzu.
- Po čtyřech blocích po 25 minutách si dejte dlouhou přestávku (alespoň 15 minut).
- Pokud se učíte cizí jazyk, tak vám stačí jeden blok a pokud jste velmi motivovaní, tak udělejte jeden dopoledne a druhý odpoledne a ideálně si další den dopoledne opakujte to, co jste se naučili předešlý den odpoledne.
